Ich bin beruflich extrem eingespannt und mein Terminkalender ist eng getaktet. Ein hohes Stresslevel ist bei mir an der Tagesordnung.

Ich wusste zwar immer, dass sich der Stress ungünstig auf meinen Blutdruck auswirkt, aber ich hatte bisher keine Lösung, wie ich das hätte ändern können. Und für irgendwelche Entspannungskurse fehlt mir einfach die Zeit.

Danke an das Blutdruckprogramm – denn jetzt kenne ich den Trick mit der „4-6-Atemtechnik“. Mittlerweile wende ich den regelmäßig zwischendurch in anstrengenden Meetings an. Das merkt niemand und es funktioniert klasse. Den Entspannungseffekt spüre ich sofort.

Christian Tischler49 Jahre (Bereichsleiter)

Hohen Bluthochdruck habe ich schon seit 15 Jahren und er hat mir eigentlich nie Probleme gemacht. Darum habe ich meine Blutdrucktabletten auch nicht so regelmäßig genommen.

Vor 6 Monaten wachte ich nachts plötzlich mit starken Kopfschmerzen, Atemnot und einem engen Gefühl in der Brust auf. Der Notarzt stellte eine Bluthochdruckkrise fest. Mein Blutdruck war 240/130 und man brachte mich mit Blaulicht ins Krankenhaus.

Ich musste eine Nacht auf der Intensivstation bleiben. Das war alles sehr beängstigend für mich und danach wollte ich unbedingt etwas ändern. Deshalb habe ich mich im Blutdruckprogramm angemeldet.

Dabei habe ich wertvolle Tipps bekommen, damit ich die Einnahme meiner Blutdruckmedikamente nicht mehr vergesse. Meinen Blutdruck messe ich jetzt täglich und trage die Werte in die Gesundheits-App ein. Das gibt mir ein sicheres Gefühl, weil meine Beraterin mich anruft, wenn mit meinen Werten etwas nicht stimmt.

Maria Oswald65 Jahre (Pensionierte Oberstudienrätin)

Ich wusste immer, dass ich ein paar Kilos zuviel habe und mein Blutdruck deshalb zu hoch ist. Mein Arzt hat mir ja schon oft die rote Karte gezeigt und mich vor Herzinfarkt oder Schlaganfall gewarnt.

Aber nach einem langen anstrengenden Arbeitstag ist mein „Feierabend-Essen“ nun mal mein Highlight des Tages und meine Frau kocht so gut, darauf wollte ich nicht verzichten.

Im Blutdruckprogramm bekam ich Tipps und Tricks, die meine Frau dann beim Kochen ausprobiert hat. Und was soll ich sagen: Wir essen immer noch richtig lecker, nur ein bisschen anders als früher.

Auf der Waage hat sich das schon ordentlich bemerkbar gemacht. Die ersten 7 Kilos sind weg und ich bleibe am Ball. Beim Arbeiten komme ich auch nicht mehr so schnell aus der Puste. Und mein Arzt freut sich, weil mein Blutdruck schon besser geworden ist.

Christian Kramp56 Jahre (Handwerksmeister)

Wenn viele Kundentermine anstanden, habe ich morgens immer meine Entwässerungstablette weggelassen, weil mir die häufigen Toilettengänge beim Kunden lästig und unangenehm waren. Meinem Blutdruck tat das natürlich nicht gut.

Mein persönlicher Coach hat mir per Chat den Tipp gegeben, die Wassertablette einfach nachmittags nach dem letzten Kundentermin zu nehmen anstatt sie wegzulassen. Jetzt „entwässere“ ich eben etwas später am Tag und das klappt prima. Meine Blutdruckwerte sind jetzt tadellos.

Claudia Weinzirl44 Jahre (Selbständige Unternehmensberaterin)

Durch meinen Job sitze ich in der Regel 9-10 Stunden am Tag vor dem PC, mit Bewegung ist da nicht viel. Mein Doc hat mich letztens gewarnt, „Sitzen ist das neue Rauchen“ und er sagt, dass meine Blutdruckwerte nicht optimal sind. Er hat mir dringend mehr Bewegung empfohlen.

Mit der Gesundheits-App zähle ich jetzt meine täglichen Schritte und war anfangs ziemlich erschrocken, wie wenig es tatsächlich am Tag waren.

Mittlerweile drehe ich regelmäßig in den Bildschirmpausen kurze Runden um den Block und nehme nur noch die Treppe anstatt den Aufzug. Da kommen bis abends schon einige Schritte zusammen und ich habe Spaß an meinen Fortschritten.

Hätte ich vorher gar nicht von mir gedacht und bin ganz schön stolz auf mich. Meine Blutdruckwerte sind auch schon besser!

Sascha Bonte35 Jahre (Selbstständiger Softwareentwickler)

Den hohen Blutdruck habe ich leider familiär geerbt, obwohl ich sehr gesund lebe und auch viel für meine Gesundheit tue. Mein Arzt hat mir dringend angeraten, den Blutdruck mit Medikamenten unter Kontrolle zu halten und ich muss drei verschiedene Blutdrucktabletten nehmen, damit meine Werte im guten Bereich bleiben.

Aber wirklich wohl war mir dabei nie, denn eigentlich lehne ich diese „Chemie“ für meinen Körper ab. Meine Beraterin im Blutdruck-Programm hat sich viel Zeit genommen und mir die Wirkungsweise der verschiedenen Tabletten in meinem Körper ganz genau erklärt. Ich habe jetzt verstanden, wie die Wirkstoffe für die Entspannung meiner Blutgefäße sorgen und mein Herz entlasten. Jetzt sehe ich die Therapie mit anderen Augen und es geht mir damit viel besser.

Isabell Sprenger61 Jahre (Heilpraktikerin)